町田市鶴川自宅教室〜ピラティス 2019〜
遅ればせながら、今年もよろしくお願い致します！
ピラティスストレッチは、今年からストレッチポールを取り入れていきます！
ストレッチポールは、筋肉をゆるめたり、背骨を整えたり、呼吸を深くしたりすることで副交感神経が優位になりより身体をリラックスモードへ導いてくれます。
筋膜リリースストレッチにもこのポールは、効果的です！
寒い日が続き肩こりや腰痛、頭痛など体に痛みがでたり疲れやすくなっていませんか？
今年は、イノシシ、行動の年！まずは、自分の身体を整えることから始めてみましょう（＾ω＾）
皆様のご予約お待ちしております！！
ピラティス・ストレッチインストラクター 鎌田梓
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